Feldenkrais bei Fibromyalgie: Forschungsprojekt

00:00:00: Ja, vielen Dank Elisabeth.

00:00:02: Dass du sozusagen den Aufschlag gemacht hast.

00:00:05: jetzt die Einführung in unser gemeinsames Projekt.

00:00:11: ja ich habe das Glück gehabt dass sich diese Gruppe acht Wochen lang unterrichten dürfte von der ja Elisabetta schon gesprochen hat.

00:00:22: wovon bin ich erst mal ausgegangen?

00:00:25: also was hab ich als Grundannahmen der Methode genommen.

00:00:29: Also natürlich, es ist eine pädagogische Methode.

00:00:32: Warum ich es so ein bisschen drauf eingehe?

00:00:34: Es gibt auch Menschen online die nicht Fädenkreispädagogen sind, sodass sie auch noch mal verstehen können, ah was ist das eigentlich, was wir hier tun?

00:00:43: Ja also einen Pädagogischen Methode davon auszugehen von der Plastizität unseres Nervensystems dass wir regulieren können, dass wir Spannungszustände regulieren unsere Wahrnehmungen verfeinern können und dem Zusammenspiel von Denken, Fühlen und Handeln.

00:01:15: Komme ich nochmal spezifische auch zu den Prinzipien die ich jetzt genutzt habe für diesen Unterricht also Bewusstheit durch Bewegung zu spüren.

00:01:29: wie tue ich eine Bewegung?

00:01:31: dass die Aufmerksamkeit geführt wird sozusagen vom Einfachen zum Komplexen Details dürfen auftauchen, den Zusammenhang herzustellen zwischen Denken, Fühlen und Handeln also erlebbar zu machen.

00:01:52: Dass es das Erleben individuell ist nicht so oder so müssen alle spüren sondern jede Person kann es individuell für sich erleben.

00:02:02: Das Offenlassen von Zielen, dass interessiert sein an sich selbst die spielerische Neugier wahrnehmen von Unterschieden und auch von Zusammenhängen, Beziehungen in uns selbst.

00:02:20: Und dadurch verfeinert sich Wahrnehmung.

00:02:24: die Bewegungen sind langsam angenehm leicht fließend und wichtig-wichtig.

00:02:35: Pausen machen und auch spüren welche Art von Pausens brauche ich?

00:02:46: Kontakte mit Unterlagen wahrnehmen sowohl im Sitzen wie im Liegen eigene Muster erkennen und gleichzeitig auch Varianten davon erleben, entdecken auch von Anpassungsmöglichkeiten.

00:03:04: Entdecken von wie ist eigentlich mein Atem?

00:03:07: Wo atme ich?

00:03:08: und Zusammenhänge entdeckt zwischen Atmung und Bewegung.

00:03:17: Organisches Lernen für sich zu entdeckten, interessiert sein an sich selbst und auch Bewegungen in der Vorstellung machen.

00:03:34: über die acht Wochen hat sich, also wir hatten ja wie Elisabeth erzählt hat.

00:03:40: Wir hatten erst mal so das Stundenkonzept der Kolleginnen aus Italien dass wir zu Anfang ein wenig erstmal überarbeitet haben und dann über die ganze Zeit immer nochmal individuell aufgrund dessen welche Art von Rückmeldung wir bekommen haben immer wieder auch eine Anpassung erfahren hat.

00:04:01: zunächst erst einmal es gab eine Einführung in Fädenkreis Wahrnehmung.

00:04:09: erst mal beim Sitzen zu spüren, ah wie sitze ich.

00:04:12: Gibt es Veränderungen?

00:04:13: Gibt das Veränderung in dem, wie ich eine Fläche auf dem Stuhl wahrnehme dann zu entdecken, ah wenn ich am Boden bin, wie ist es wenn ich auf dem Rücken liege, wie is' es wenn Ich auf der Seite bin.

00:04:26: Beugen und Strecken der Wirbelsäule in verschiedenen Positionen was ist mir angenehm und wir vorhin ja auch von Herrn Nobis gehört haben ja dieses Menschen die deren Muster auch ist, zweihundert-zweihundertfünfzig Prozent zu geben.

00:04:50: Wie können Sie für sich etwas entdecken was vielleicht nur hundertfünftig Prozent ist?

00:05:00: Ah!

00:05:01: Wie interessant ist es.

00:05:02: hier sagt mir niemand wie's richtig geht oder dass etwas überhaupt offen sein kann.

00:05:11: Kleine Bewegung.

00:05:15: Das kann ganz wirksam sein.

00:05:18: Langsame Bewegungen.

00:05:20: Und wie interessant ist es Bewegung in der Vorstellung zu machen?

00:05:28: Ich gebe ein bisschen Gas, alles gut.

00:05:31: Also Atmung und Räume in sich wahrzunehmen und gleichzeitig auch wie verändern sich Außenräume Unterschiede wahrnehmen zwischen rechts und links.

00:05:44: Wie hilfreich können Immiginationen sein vom einfachen zum Komplexen zu gehen?

00:05:52: Und wie entdecke ich Kraftübertragung beim Sitzen, beim Stehen vom Fuß bis zum Kopf.

00:06:01: Es gibt Zusammenhänge zwischen Becken und Kopf über die Wirbelsäule.

00:06:06: Das Erfahrene kann meine Alltagshandlung beeinflussen.

00:06:12: Wie verändert vielleicht auch mein Körperbild das Selbstbild?

00:06:41: Ja, vielen Dank dafür.

00:06:43: Jetzt habe ich nicht dran und ich darf vorstellen was die Teilnehmenden nach- und auch vor den Stunden so von sich gelassen haben nach ihren Erfahrungen dieser Einheiten.

00:07:03: Und neben denen vielleicht eher so spontanen Rückmeldung.

00:07:05: Die Folie ist weg?

00:07:06: Kann uns da gerade noch mal jemand an?

00:07:10: Okay, neben ihnen vielleicht eher Spontanrückmeldungen der Teilnehmen wie... ...die Bewegungs sind auch hilfreich im Alltag oder ich schaue gut, oder auch die zur Verfügung gestellten Audios sind hilfreich.

00:07:27: Sind andere Rückmeldungen eher bezogen auf dem was war und jetzt ist sich also bereits verändert haben?

00:07:35: Und einige dieser Rückmeltung möchte ich jetzt präsentieren.

00:07:39: Die sind alle sichtbar auf diese Folie.

00:07:42: Einige davon habe ich ein bisschen hervorgehoben.

00:07:46: Das erstens Ich nehme meinen Körper Mein eigenes Körper besser war.

00:07:51: Durch Anleitung merke ich, wann schweife ich ab und wann kann ich leichter dranbleiben?

00:07:59: Zweitens.

00:08:01: Schulung der Bewusstheit hat mich entdecken lassen – Ich kann viel!

00:08:06: Das lässt mich selbstbewusster sein.

00:08:11: Eine andere Person sagte «Ich habe Verbindung in mir gespürt.

00:08:16: Ich bin besser mit mir in Verbindung.».

00:08:21: Und eine weitere Aussage Die Empfindung von Resignation verändert sich.

00:08:28: Ich mache die Erfahrung, was möglich ist.

00:08:31: Ich spüre wie viel Spannung sonst da ist und ich das als normal wahrgenommen habe.

00:08:42: Außerdem sagte jemand, Spannungen haben sich reduziert!

00:08:46: Ich fühle mich leicht wie eine Feder.

00:08:52: Ebenfalls wurde angemerkt – ich hatte am Beginn der Stunde Schmerzen in den Beinen.

00:08:57: Nun habe ich keine Probleme beim Aufstehen.

00:09:04: Des Weiteren wurde geäußert, die Anleitung ist wichtig für mich.

00:09:09: Dadurch erlebe ich Wahrnehmungssteuerung und ebenfalls wurde gesagt vor vielen Jahren habe ich aufgehört zu hoffen dass sich irgendetwas verbessert.

00:09:26: es hat sich so vieles verändert.

00:09:32: abschließend und auch für uns Auch sehr beeindruckend sagte eine Person, ich bin geflasht und super dankbar dass ich dabei sein darf.

00:09:47: Und es gibt viel mehr Rückmeldung wie man sieht und jetzt habt ihr die Möglichkeit Fragen zu stellen.

00:09:58: Danke!