Rückenlage: Arme kopfen, Schultern entspannen

Shownotes

Spannungen im Schulter-Nacken-Bereich? Gönn dir eine kurze Pause davon. Du liegst auf dem Rücken und hebst Schultern vom Boden & lässt deinen Nacken los, sodass er sich dazu bewegen kann. Wenn du sicher damit bist, kannst du die Bewegung schneller, kleiner, simpler machen. Viel Freude!

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